Hartcoherentietraining

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij een eenvoudige ademhalingstechniek het hart in een bijzondere staat gaat brengen : de ‘veilige modus’. Vanuit deze staat zendt het hart signalen van veiligheid naar het brein, waardoor het zenuwstelsel weer in balans komt. Deze staat en deze balans kunnen gemeten worden met behulp van een biofeedbacksysteem.

Door hartcoherentie te beoefenen, train je jezelf om rustiger te worden wanneer dat nodig is, om je angsten beter onder controle te houden en om de uitdagingen van alledag met meer zelfzekerheid aan te pakken. Het heeft een bevorderend effect op vele herstel- en reguleringsprocessen en het helpt om jezelf mentaal en fysiek opnieuw in balans te brengen. Daarenboven is  de techniek zo goed als altijd en overal toepasbaar. Het vergt enige oefening, maar eens onder knie, draagt hartcoherentie bij aan een betere stressbeheersing en een gezondere levensstijl.

Hartcoherentietraining kan zowel een op zichzelf staand traject zijn, als  een onderdeel van een ander begeleidingstraject. De training bestaat standaard uit 4 sessies, verspreid over 8 weken. We starten met het verkennen van jouw specifieke situatie en je persoonlijke doelstellingen, waarna je de vaardigheid in hartcoherentie gaat leren ontwikkelen en gradueel verdiepen. Je leert niet alleen de techniek toepassen en inpassen in jouw leven, maar je verwerft doorheen het traject ook de nodige basisinzichten in de werking van ons stress-systeem. 

Wil je meer weten over hartcoherentietraining? Surf dan naar https://www.gezondheid.be/artikel/stress/hartcoherentie-als-antwoord-op-stress-burnout-en-hyperventilatie-28373 .