Stress- en burn-outcoaching

Stress … het woord alleen al roept bij velen ongemak op. En dat hoeft niet; stress is in eerste instantie een normale, gezonde reactie van ons lichaam op prikkels of gevaar. Het is een spanning die ons dingen doet aanpakken, die onze ontwikkeling vormgeeft en die ons helpt te  overleven. Echter, wanneer die spanning te groot wordt of te lang aanhoudt,  begint het ongezond te worden. Dan kunnen we onvoldoende recupereren en worden we steeds meer belemmerd in ons dagelijks functioneren. Zonder dat we er erg in hebben, raken we overspannen. We denken niet meer helder en ons lichaam begint op een of andere manier te blokkeren.  Of het nu gaat over maag- en darmklachten, hoofdpijn, spierspanning of aanhoudende vermoeidheid, we zien die aandoeningen nog al te vaak los van ons stressniveau. Als we niet oppassen, stappen we regelrecht een burn-out in en raken we volledig uitgeput.

Het overkomt velen onder ons, maar weinigen slagen er in om het gericht aan te pakken. Vaak is er dat strenge innerlijke stemmetje ‘Niet zagen, blijven doordoen!’, of heerst de hardnekkige overtuiging dat men toch niets aan die toestand kan veranderen omwille van allerhande externe factoren. Beide fenomenen zijn normaal en maken deel uit van de overspannenheid. Het is meestal een verwoede poging om controle over de situatie te behouden op een ongezonde en inefficiënte manier. Dat is jammer, want het kan anders, zelfs al zijn er onveranderlijke omstandigheden.

Herken jij jezelf hierin? Herken jij het gevoel van rusteloosheid, van continue spanning, van geleefd worden, van steeds meer moeten doen dan je aankan? Sta je jezelf niet toe om stil te zitten, alleen omdat dat die rusteloosheid versterkt? Heb je het gevoel dat je balans mist? Dan is het tijd om in te grijpen en bewust te kiezen voor je gezondheid.  

Tijdens de stress- en burn-outcoaching begeleid ik je stap voor stap naar een gezonder evenwicht. In dit traject starten we vanuit jouw situatie, jouw specifieke noden op dit moment. Ik help jou je doelen helder te formuleren, de juiste handvaten te vinden en veerkracht op te bouwen, zodat jij de uitdagingen op jouw weg uiteindelijk zelf leert te overwinnen.

 

Wil je meer weten over stress- en burn-outcoaching? Surf naar https://www.vesb.eu/stress-burn-out-coaching .